einfach Loslassen …..
…..und unkontrolliertes Denken ausschalten
In der Entspannung bekommen Sie die Mögllichkeit zur Ruhe zu kommen. Vom An-spannen zum Ent-spannen. Doch die körperliche Entspannung allein führt nicht zur nachhaltigen inneren Ruhe, verhilft nur zu einer kurzfristigen Pause. Um hartnäckige und problematische Lebensthemen loslassen zu können, muss zusätzlich unkontrolliertes in kontrolliertes Denken umgewandelt werden. Erst dann eröffnet sich Sie die Gelegenheit, das Gedachte aus der Beobachtersicht neutral anzuschauen. Unerwünschtes Verhalten wird erst dann wirklich erkannt und kann anschließend in den tieferen Schichten bearbeitet werden. Die im Folgenden aufgeführte Technik ist vergleichbar mit einem Zustand der Hypnose. Der Unterschied ist jedoch, dass nicht der Hypnotiseur, sondern Sie selbst Ihr Bewusstsein ausrichten und beeinflussen.
Welche Voraussetzungen brauchen Sie?
Die Bereitschaft das Bewusstsein zu öffnen, eigene Grenzen zu erleben und den Leistungsgedanken zu überprüfen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, da praktische und theoretische Hintergründe im Kurs vermittelt werden. Selbst bei Bewegungseinschränkungen ist es möglich, die einfachen Körperübungen vorab mitzumachen. So ist der Yoga Nidra Kurs auch für Yoga-Unerfahrene geeignet.
Entspannung –
aber wie?
Sie werden von mir in einen psychischen Schlaf geführt. Dies geschieht bei vollem Bewusstsein und vollster Konzentration:
genannt Yoga Nidra (Nidra = Schlaf)
Sie schulen Ihre Eigenwahrnehmung, lernen und reflektieren Körper, Verstand und Gefühle, und finden so zur inneren Ruhe und innerem Frieden.
Ich vermittle diese Technik in Kursen und arbeite mit festen Gruppen, die von Männern und Frauen besucht werden.
Für wen ist die Technik geeignet?
Für jeden, der Entspannung und innere Ruhe benötigt. Insbesondere für beruflich und/oder privat gestresste Personen ist diese Technik ideal. Sie unterstützt bei der Bewusstwerdung und Persönlichkeitsentwicklung.
Bei Menschen mit körperlichen Symptomen wie Herzerkrankungen, Blutdruckproblemen, psychosomatischen Erkrankungen, Burnout, Depressionen, Ängsten oder Migräne, bessert es nachweislich die Symptome.
